Тренеры фитнес-центров очень часто видят типичные ошибки девушек и женщин, которые не позволяют им получить нужный результат от тренировок. Вместо этого только разочарование и даже прямо-противоположный эффект: сил меньше, объёмы не уходят. Но это малая толика. Многие неправильные манипуляции в тренажёрке приводят к травмам.

Сегодня мы обращаем внимание на 10 ошибок в тренажёрном зале, чтобы помочь нашим женщинам сделать тренировки эффективными. Многие заблуждения истощают организм, увеличивают почти бесполезное время пребывания в зале, и повторяются они вновь и вновь. 

Поднебесная одна из самых древнейших цивилизаций в мире. Ведь только письменная история Китая составляет 3500 лет. В течение долгих лет, китайский народ собирал высказывания и наблюдения мудрецов, проживавших на её земле. Их мудрость отличает особый взгляд на мир и место человека в нем. И хотя эти слова были написаны тысячи лет назад, они до сих пор могут помочь в жизни каждому из нас.

1. Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Торт «Мишка» я помню еще с детства. Для теста нужны простые продукты и маам довольно часто пекла нам этот замечательный тортик. В принципе, он подходит и для праздничного застолья и для повсведневного вечернего чаепития.  Торт остался любимым до сих пор, хотя рецепт несколько изменился (добавили больше орешков). Так что вспоминаем хорошие рецепты выпечки

Ингредиенты:

• 1 стакан сахара
• 1 стакан сметаны

У кого нет остеохондроза позвоночника? Такое ощущение, что он есть у всех. Вообще, если верить статистике ВОЗ: 80% человек имеет различные нарушения двух систем — опорной и двигательной. И что печально, основная масса страдающих находится в трудоспособном возрасте: с 29 до 49 лет. То есть у основной части населения диагностируются те или иные патологии позвоночника и суставов.

Спинные боли чувствуют многие люди в разные жизненные периоды. Когда терапия этих болей принесла благополучный исход, большинство больных возвращается к обычному течению жизни и продолжает свою профессиональную деятельность. У части заболевание приобретает хроническую форму, приводящую к снижению работоспособности, а у некоторых и вовсе к ее прекращению.

 Сколько раз каждый из нас с огорчением убеждался, что принёс домой совсем не ту вещь, за которой отправлялся в магазин или на базар! И сам себе удивлялся: как мог не видеть очевидных изъянов в приобретённой обновке?! И ткань не та, что хотел; и шов кривой; а вот и спущенная петля в трикотаже.

Если на плите ничего не готовить, то решетка будет чистой, но хозяйки в нашей стране постоянно пользуются газовой плитой и скорее всего у большинства решетки не в идеальном состоянии. Просто мыть их не удобно, но есть способ быстро их почистить.  

 Достаточно часто после установки пластиковых окон многие люди жалуются, что створка окна начинает провисать и закрыть пластиковое окно становится сложнее. Бывает такое, что створка начинает постукивать по оконной раме, а возможно и при каждом закрытии оконной створки ее приходится даже приподнимать, чтобы закрыть окно. Как отрегулировать провисшую створку и сделать так, чтобы она закрывалась легко и плотно. Старайтесь все погрешности исправлять достаточно быстро, иначе не качественно установленные и настроенные окна способны причинить вам не малый дискомфорт.

Несколько причин по которым провисает створка окна

Для теста:

• 2 яйца;
• 1 стакан кефира (250 мл);
• 1 чайная ложка соли;
• 3 столовые ложки подсолнечного масла;
• щепотка соды;

1. ПЕЧЕНЬ, ЖАРЕНАЯ С ГОРЧИЦЕЙ

Ингредиенты: — 500г печени,

— 2-3 ст.л. горчицы

65 лет назад режиссеры Марлен Хуциев и Феликс Миронер приступили к работе над фильмом «Весна на Заречной улице», который стал их визитной карточкой и пользовался огромной популярностью у зрителей.

 Съемки заняли около двух лет, и за это время произошло много интересных событий, о которых можно было бы снять еще один фильм. Так, например, Николай Рыбников научился азам профессии у сталевара из Запорожья, который стал наставником и другом актера на долгие годы.

Почему именно для взрослых? А потому что спички детям не игрушка! Шутка... Проверьте свою эрудицию, умение логически мыслить и заодно вспомните кое-что о цифрах, фигурах, алгебре и геометрии. Ответы ищите ниже

Переложите одну спичку так, чтобы получилось равенство