Любите ли Вы сказки? Как выяснилось далеко не все смотрят ужастики и больше предпочитают смотреть сериалы в которых обязательно будет хороший конец. Возможно эти телезрители правы, поскольку негатива в нашей жизни и так хватает. Ну а если Вы не знаете как скоротать свой вечер или где посмотреть захватывающий фантастический фильм, то приглашаю Вас на сайт http://www.vskazketv.com/ посмотреть сериал Однажды в сказке. Этот сериал позволяет зрителю погрузиться в параллельный фантастический мир. На сегодняшний день можно посмотреть семь сезонов сериала и каждый из них можно назвать красочным, профессионально снятое фентези. 

Посмотреть информацию о сериале, почитать про актеров, снимавшихся в "Однажды в сказке" и посмотреть все семь  сезонов можно на сайте  vskazketv.com. Так что благодаря интернету мы с Вами в любой момент можем смотреть хорошие сериалы в хорошем качестве и даже бесплатно! Всем хорошего настроения и благополучия!

 Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Активные вещества для прочности костей

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета - кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 - 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов - D3 и K2.

Но это не значит, что можно принимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их переизбыток не менее вреден, чем недостаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований. Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя и курении кальций усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладостей, так как переизбыток углеродов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минералов, для костей важны витамины:

А - помогает организму усвоить кальций и фосфор;

С - участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость;

В6 - укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.

Активные вещества для хрящей и связок

Для суставов очень важен коллаген, без которого не может быть крепких хрящей и связок. Не менее важны:

хондроитин - на его основе организм создает хрящи, этот элемент укрепляет связки, сухожилия и суставы в целом;

глюкозамин - вырабатывает клетки хрящей, укрепляет структуру связок и сухожилий;

метилсульфонилметан - форма серы, восстанавливает кости и хрящи;

кремний - улучшает структуру коллагена и повышает эластичность тканей, при недостаточном объеме этого элемента снижается объем кальция в костной ткани, то есть, кремний фиксирует кальций;

марганец - питает межпозвоночные диски позвоночника и хрящи, перенося к ним кислород;

сера - играет основную роль в метаболизме хрящевой ткани;

селен - способствует встраиванию серы в структуру хряща.

Витамины для суставов и связок:

С - незаменим в процессе синтеза коллагена, без него начинается разрушение хрящей;

Е - увеличивает подвижность суставов путем стабилизации липидов в мембране клеток, укрепляет связки;

РР - блокирует воздействие интерлейкинов в ситовидной жидкости, увеличивает подвижность.

Незаменимы для хрящей и связок так же две жирные кислоты - линолевая и гамма-линолевая.

Витамины для костей и суставов разные, поэтому препарат, который предназначен, например, для лечения остеопороза позвоночника, не подойдет для лечения артрита или артроза. То же можно сказать и о рационе питания.

Меню для укрепления костей

При остеопорозе рацион питания должен состоять главным образом из:
 

• молочных продуктов (кальций);
• морепродуктов (треска, судак, скумбрия, икра, морская капуста);
• яиц (куриных и перепелиных);
• семечек и орехов;
• свежих фруктов и сухофруктов;
• пророщенных зерен и отрубей;
• куриного мяса, печени;
• круп (овсянки, гречки);
• бобовых;
• тыквы, шпината, зелени, моркови, свеклы.

Из рациона следует исключить соль, сахар, газированные напитки, кофе, свинину, сливочное масло, белый хлеб и сладости. Необходимо достаточно времени проводить на солнце, чтобы в организме было необходимое количество витамина D3.

Меню для укрепления хрящей и связок

Марганец одинаково важен как при остеопорозе позвоночника, так и при артрите рук или ног, что нельзя сказать о сере и селене, которые питают хрящи и связки. Пополнить запасы серы можно путем потребления мяса, птицы, рыбы, яичных желтков, бобов, злаков, лука, чеснока. Основной источник селена - дрожжи. Но этот микроэлемент присутствует так же в тех же продуктах, что и сера.

Основные витамины для суставов - А, Е и РР. Первый присутствует в сливочном и растительных маслах, мясе, печени животных, яичных желтках, орехах, овощах и фруктах желтого цвета (тыкве, дыне, моркови, персиках, абрикосах, облепихе). Для увеличения объема коллагена рекомендуется потребление заливных и желе. Это значит, что для больного, который страдает одновременно, например, остеопорозом позвоночника и артритом рук, подобрать меню достаточно сложно

 Посмотрел по програмке репертуар нашего телевидения на ближайшую неделю и понял, что мой телевизор - это компьютер! Нет, для любителей мелодрам там, возможно, есть любимые сериалы. Я и сам иногда с удовольствием смотрю комедии, драмы, мелодрамы, но они ведь надоедают!  Поэтому предлагаю посмотреть сериал Американская история ужасов 9 сезон онлайн , который только что вышел. Думаю, что некоторые мои читатели смотрели раньше предыдущие серии, ну а кто не видел, то рекомендую посмотреть. Довольно интересная история с элементами фантастики. Ужастик смотрится на одном дыхании и в напряжении. 

буквально несколько слов о сюжете: семья из-за измены мужа оказалась на грани развода и чтобы как-то попытаться возобновить взаимоотношения они переезжают в Лос-Анджелес. Вот здесь то и начинаются приключения....

 Все говорят про экономический кризис в нашей стране, но тем не менее, оглянувшись мы видим как  в разных частях города растут новые дома. Строительные компании постоянно работают, население улучшает жилищные условия, открываются новые магазинчики и офисы. Хочу отметить, что в Киеве застройщики во многом облегчают свои задачи, а именно заключают договор с девелоперской компанией RK Development, которая выполняет полный цикл оформления технической документации от проектирования до сдачи обекта  недвижимости в эксплуатацию, оформления прав собственности и так далее. 

Владислав Ровнянский сумел организовать слаженную работу коллектива Rk development и результатом является тот факт, что на данный момент в разработке у компании более 250.000 кв.м различной недвижимости.  Оказывается в нашей стране тоже есть компании, в которых умеют быстро и эффективно работать. 

Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. Вот только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.

Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников.

• Баклажаны - 3кг Морковка - 700гр Чеснок - 200гр Масло подсолнечное - 200мл Соль - 1 ст.л. Сельдерей, петрушка - по необходимости