-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Desert_Man

 -Подписка по e-mail

 


Содержание витаминов в продуктах

Суббота, 04 Июля 2015 г. 00:22 + в цитатник

Какие продукты содержат те или иные витаминаы должны знать все, но я не знал, пока не нашел вот эту шпаргалку. Здесь все подробно и четко указано. Гадеюсь эта информация пригодится моим читателям.

1435958469_7 (500x400, 44Kb)

А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 - свинина, овес, орехи (фундук).
В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н - яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Рубрики:  Познавательно
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям



-Даринка-   обратиться по имени Суббота, 04 Июля 2015 г. 00:47 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Суббота, 04 Июля 2015 г. 03:24 (ссылка)
спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
МамаМалышей   обратиться по имени Суббота, 04 Июля 2015 г. 18:40 (ссылка)
Конечно, правильное питание, поможет восстановить необходимые витамины, но, не всегда, достаточно только лишь правильного питания. Если говорить о кальции, то тут, только питанием, явно не обойтись, потому что кальций, не усваивается в организме без витамина Д и других микроэлементов, поэтому, для восполнения кальция, пью курсами Кальцеформин, таким образом получается восполнить дефицит кальция. Ну, а питание, безусловно, за ним я тщательно слежу, потому что, от питания, конечно многое зависит, для организма, безусловно важно правильное и сбалансированное питание.
Ответить С цитатой В цитатник
Энери_Валеро   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 09:08 (ссылка)
Будем здоровы!
*
149699 (236x247, 87Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку