У  многих чашка утреннего бодрящего кофе уже вошла в привычку. А зря! Есть напитки, которые в начале дня гораздо здоровее привычного кофейного энергетика. К тому же для каждого времени суток можно подобрать свой чай, который и вкусом порадует, и, когда нужно, взбодрит, а когда необходимо, успокоит.

Перед завтраком организм обязательно необходимо подготовить, разбудить. Лежа в постели поработайте пальцами ног — сжимайте и разжимайте их 30-50 раз. Затем тоже самое проделайте пальцами рук, сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы (50 раз).

Такие упражнения прекрасно разгоняют кровь, стимулируют кровообращение. Теперь можно встать и выпить стакан воды комнатной температуры. Уже через пять минут вы почувствуете прилив сил. А затем выпейте бодрящего чайку!

УТРЕННИЙ ЧАЙ

Четыре - пять тонких кружочков корня имбиря, три - четыре сухих или свежих листика мяты залить 0,5 л кипятка. Добавить молотую корицу и мускатный орех на кончике ножа, настоять 5-10 минут, процедить. Можно выпить два стакана такого чая в течение первой половины дня (до 14 часов). Он обеспечит бодрость духа и повысит работоспособность.

ДНЕВНОЙ

Смешать по 1 ч.л. черного листового чая, сухой измельченной травы спорыша, тысячелистника, крапивы, розмарина, мелиссы, цветков ромашки, а также половину кофейной ложки смеси молотых пряностей: корицы,кардамона, мускатного ореха, куркумы, черного перца, по две сухие ягоды рябины и шиповника. Залить 0,5 л кипятка, настоять 15 минут, процедить, добавить мед по вкусу. Этот напиток улучшает настроение, активизирует обмен веществ и процессы выведения продуктов расщепления жиров.

ВЕЧЕРНИЙ

Смешать по две чайные ложки измельченных сухих листьев мяты и мелиссы, добавить по пять сухих ягод рябины и боярышника и одну чайную ложку измельченных сухих цветков липы. Залить 0,5 л кипятка, плотно закрыть и настоять полчаса, процедить. Выпить за час до сна. Такой напиток не только подготовит организм ко сну, но и позволит вам легче встать на следующее утро.