-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Desert_Man

 -Подписка по e-mail

 

Несколько способов снять усталость

Суббота, 14 Апреля 2018 г. 21:20 + в цитатник

  Если вечером ноги ноют от усталости, отложите все дела и посвятите себе 15 мин. После несложных процедур вы сможете без проблем прожить вечер трудного дня.

1523553955_6 (259x194, 8Kb)

1. Лягте на спину, ноги поднимите и обоприте их о стену. Продержитесь в этой позе 5 мин. Таким образом улучшается кровообращение и облегчается приток крови к сердцу.
2. Сожмите руку в кулак и потрите поверхность стопы.
3 .Раздвиньте пальцы ног, а затем по очереди вытягивайте вперед каждый пальчик. Стопа при этом должна быть расслаблена.
4. Соедините пальцы рук в замок. Поставьте на них стопы и сжимайте в течение 10 сек. Повторите 5 раз.
5. Сядьте удобно в кресле. Поднимите обе столы на высоту 15 см от пола. Нарисуйте ими в воздухе 10 кругов. Затем опустите стопы и нажимайте пальцами ног на пол в течение 15 сек. Повторите упражнение 3-4 раза.
Рубрики:  Интересное
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2018 г. 21:59 (ссылка)
Благодарю!
Приятных выходных!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку