-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Desert_Man

 -ѕодписка по e-mail

 

8 жизненных советов, как обмануть свой мозг

ѕонедельник, 29 ќкт€бр€ 2018 г. 11:08 + в цитатник

»ногда нам удаетс€ обмануть свой мозг или тело так, что определенные вещи воспринимаютс€ по-другому. »сследовав такое €вление, ученым удалось разработать простые способы облегчени€ жизни труд€щихс€. ѕредставл€ем 8 простых, но очень полезных, советов, которые точно сократ€т количество дискомфортных ощущений в вашей жизни.

3423656_1 (700x365, 39Kb)

1. ¬ключенный свет во врем€ ночного похода в туалет мешает снова уснуть — держите открытым только один глаз

“аким нехитрым способом вы избавите себ€ от последствий ослепительного света, мешающего вам снова уснуть. «акрыв после выключени€ света глаза, вы моментально приспособитесь к темноте, если смотрели всего одним глазом. “ак давайте же обманем наш мозг!

 огда €ркий свет попадает на сетчатку, мозг автоматически воспринимает это за дневное врем€, и запускает процессы, которые помогают быстрее проснутьс€. —оответственно, уснуть сразу после такого трудно. ќдин закрытый глаз в два раза уменьшит этот эффект, поэтому уснуть будет намного легче.

2. ќнемела рука — покрутите головой

¬сем знакомо чувство, когда после пробуждени€ в руке чувствуетс€ сильнейший дискомфорт. ќн вызван ноющей, т€нущей болью в конечности, а при движении по€вл€етс€ крайне непри€тное покалывание. ¬ такой ситуации мы либо машем рукой, чтобы моментально ее разм€ть, либо бездействуем, тихо ожида€ окончани€ €влени€.

“акое случаетс€ вследствие пережати€ нерва, что не позвол€ет ему получать полноценное количество кислорода в конечности. Ёто провоцирует сильное возбуждение нервных окончаний, что непосредственно вызывает боль. ѕоэтому лучше разминать не руку, а шею, ведь именно через нее проход€т главные нервы верхних конечностей. ƒл€ этого достаточно покутить головой, наклонив ее назад.

¬ случае с онемением ноги такой способ не поможет. Ќо вы всегда можете станцевать чечетку, что эффективно разминает нижние конечности.

3. ѕростой трюк, чтобы избавитьс€ от икоты

»кота – это рефлекторный процесс, который может происходить по разных причинах в зависимости от индивидуальных особенностей организма. „аще всего она по€вл€етс€ у людей, которые слишком быстро ед€т, соответственно, заглатыва€ чрезмерное количество воздуха. ” кого-то она по€вл€етс€ при совмещении гор€чих и холодных блюд за один прием. Ќу а у некоторых икота по€вл€етс€ от стресса или волнени€.

—уществует один довольно простой способ, как избавитьс€ от надоедливой икоты. ќткройте рот, и делайте рефлекторные движени€ глотки вверх-вниз. ¬ таком состо€нии нужно глотать воздух несколько минут. ѕроцедура устранит спазмы диафрагмы, что и €вл€етс€ основой икотного рефлекса.

4.  ак не заплакать, если очень хочетс€

«аплакать могут как женщины, так и мужчины. ѕризвать плач могут непри€тные новости или наоборот трогательное событие, боль или смех. » очень часто слезы прос€тс€ наружу в самый неподход€щий момент. ѕосле прочитанного, слезы больше не предостав€т вам дискомфорт, ведь вы сможете легко их удержать.

ќгл€нитесь вокруг, и рассмотрите окружающие вас предметы. ѕо очереди называйте цвет каждого предмета, и чем детальнее вы постараетесь указать оттенок, тем лучше. Ёто отвлечет от фактора, провоцирующего слезы, и позволит успокоитьс€, нормализовать сердцебиение и дыхание.

5. Ѕолит голова — подергайте за мочку уха

Ќа нашем теле, особенно на голове, есть масса активных точек, помогающих уменьшить боль. ѕоэтому многие люди предпочитают массировать свои виски при головной боли. ћетод и правда эффективный, но работает далеко не всегда. ѕоэтому можно попробовать другой способ утолить боль – пот€нуть ухо.

«ажмите мочку уха двум€ пальцами, и не спеша т€ните ее в сторону, после чего верните в нормальное положение. “ак вы обеспечите достаточный приток свежей церебрально-спинномозговой жидкости к вискам. „то в свою очередь быстро избавит от острой головной боли.

6. Ѕоремс€ со страхом перед иглами и уколами

Ѕольшинство взрослых спокойно перенос€т инъекции. Ќо все же некоторые люди имеют фобию, котора€ выражаетс€ в чувстве тревоги и стресса перед уколами. Ќа помощь таким люд€м пришли исследовани€ ученых.

”ченые обнаружили, что во врем€ кашл€ нервные окончани€ работают не в стандартном режиме, поэтому уколы станов€тс€ полностью безболезненными. “ак, во врем€ инъекции вам достаточно несколько раз кашл€нуть, чтобы даже не заметить, когда же произойдет сам укол.

7. ѕрогреваем мозг после мороженного или холодного напитка

ƒискомфорт от мороженного или холодного ча€ ощущали многие. “рудно удержатьс€, чтобы есть понемногу вкусное мороженное. “о же касаетс€ молочных коктейлей, газировки и других холодных напитков. ”влекшись вкусн€тиной, можно почувствовать острейшую боль в голове. “ака€ боль кратковременна€, однако ее интенсивность может быть чересчур высокой.

Ѕольшое количество холодных продуктов провоцирует потерю тепла в организме, на что мозг запускает защитную реакцию.  ровеносные сосуды ротового неба увеличиваютс€, чтобы быстро обеспечить приток теплой крови. ƒавление уменьшаетс€, что и вызывает кратковременную головную боль.

»збавитьс€ от боли довольно просто. ƒостаточно приложить €зык к небу, чтобы прогреть его. —разу кушать что-то теплое не рекомендуетс€, так как образуетс€ сильный контраст температур, что особо опасно дл€ зубов.

8.  ак проглотить таблетку без проблем

Ќекоторые медикаменты могут быть неудобными в использовании.  рупные таблетки порой так т€жело заход€т в глотку, что на это уходит не дол€ секунды, а целых несколько, а то и минута или больше. ј выбирать таблетки приходитс€ не всегда: что врач прописал, то и нужно пить. Ќо даже самую большую или длинную таблетку можно проглотить с легкостью.

ƒл€ этого нужно вз€ть таблетку в рот, и набрать в него воды. Ќаклонитесь головой вперед, и сделайте глоток. “ак, во-первых, вы отвлечете свой мозг, поэтому проглотить медикамент можно, не дума€ об этом. ј во-вторых, в таком положении таблетка будет ближе к горлу, поэтому остаетс€ только сделать глоток.

ѕользу€сь нашими советами, ежедневные мелкие проблемы больше не станут помехой нормальной жизнеде€тельности. ќбманите свое тело и мозг в пользу себе. » об€зательно поделитесь советами со своими знакомыми.

ѕо материалам: fithacker.ru

–убрики:  ’очу все знать!
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Mjja   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 ќкт€бр€ 2018 г. 12:23 (ссылка)
Ѕлагоƒарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку