-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Desert_Man

 -Подписка по e-mail

 

Как проверить самостоятельно состояние сердца?

Воскресенье, 09 Декабря 2018 г. 11:18 + в цитатник
Болезни сердца достаточно коварны. Порой, они не приносят нам какого-либо беспокойства, но, когда они «выстреливают» — без «скорой», часто просто не обойтись. Так что, нужно обязательно быть бдительным и знать первые признаки, по которым можно будет определить, что с сердцем есть какие-то проблемы. Кроме знания подобных признаков, можно ещё проверить своё сердце на здоровье и без помощи врача, что называется, в домашних условиях. При этом, никаких сложных (а, значит, и дорогостоящих) медицинских приборов нам не понадобится. Мы обойдёмся всего лишь часами с секундной стрелкой.
1544343483_3 (600x400, 20Kb)
 
Проверяем здоровье сердца самостоятельно. Как это можно сделать?
 Конечно, все эти тесты не могут заменить полноценного обследования в медицинском учреждении. Но, они могут дать Вам достаточно информации, чтобы судить, есть ли у Вас проблемы с сердцем, или их нет. Итак, часы с секундной стрелкой или секундомер у Вас под рукой, значит можно начинать.
 
Первоначальное измерение пульса
 Для того, чтобы в дальнейшем Вам было отчего отталкиваться при анализе состояния Вашего сердца, нужно будет сначала измерить пульс. Сделать это можно на лучевой артерии (её Вы найдёте на запястье), либо на артерии сонной (находится на шее). Измерять пульс нужно 10  секунд, и при этом, обязательно находиться в состоянии покоя. Далее, полученное количество ударов умножаем на 6, то есть, таким образом мы получаем результат за минуту. Не забываем записать все эти цифры.
 
Тест №1. Проба Мартине
 Далее, проводим вот этот тест, который даст нам представление, о силе нашего сердца, и, вообще о состоянии сердечно-сосудистой системы в целом
 
 Приседаем 20 раз за 30 секунд, снова замеряем пульс, и записываем результаты. Потом, минуту или две отдыхаем. За это время работа сердца восстановиться, а пульс нужно будет измерить снова. Тот показатель, который Вы получите, сравните с первоначальным пульсом, то есть, когда Вы были ещё в состоянии покоя.
 Если от этого первоначального показателя он не сильно отличается, значит Ваше сердце работает хорошо. Ну, а если, за это время сердце не успело восстановиться, то работа его нарушена. Почему? Причины могут быть разными. Это и аритмия, и атеросклероз, и нарушения в кровообращении. Здесь разобраться может только кардиолог.
 
 Два последующих теста, помогут Вам понять, насколько хорошо работает Ваша сердечно-сосудистая система, и дыхательная.

Тест №2. Проба Штанге
 Сначала делаем 2-3 достаточно глубоких вдоха, соответственно, столько же и выдохов. Далее, глубоко вдыхаем, и задерживаем дыхание, плотно прикрыв рот и нос одновременно. Если Вам удастся не дышать больше 50-ти секунд, Ваш результата просто отличный. Удовлетворительную оценку можете поставить себе, если уложились в промежуток 40-50 секунд. И «неуд», если меньше 40-ка.

Тест №3. Проба Генча

 Тоже тест связанный с дыханием. Задерживаем его на выдохе и не дышим. На отлично – более 40-ка секунд, удовлетворительная оценка – 35-40 секунд, и плохой результат – менее 35-ти секунд. Здесь уже есть необходимость заняться проверкой сердца не дома, а у специалиста. 

Рубрики:  Интересное
Метки:  

Процитировано 43 раз
Понравилось: 26 пользователям



Людмила_Балахонова   обратиться по имени Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 01:19 (ссылка)
Я и 20 секунд не выдержу без воздуха, постоянная одышка даже при медленной ходьбе, а кардиолг - невиданная дура-дурой. Таких тварей еще не видела. Эх... Спасибо! Обязательно проверю тесты.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 08:02ссылка
Извините, что советую, я не врач, более того не вижу полную картину болезни. Просто, помню аналогичную ситуацию у моей знакомой. Сильная одышка бывает при сильно повышенном холестерине. Попробуйте макробиотические питание, хотя бы неделю, крупы и овощи - мощное лекарство от любой болезни. Крепкого вам здоровья!
Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 10:43 (ссылка)
Всего самого светлого, доброго и хорошего тебе... тепла и благополучия твоему дому..
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 17:28 (ссылка)
Тут ещё и возраст играет роль. Пришла к врачу, перечислила свои жалобы, а она спрашивает: сколько вам лет. Отвечаю, а она: и что вы от меня хотите?
Ответить С цитатой В цитатник
Фея_Сумашедшая   обратиться по имени Среда, 12 Декабря 2018 г. 11:18 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку