-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Desert_Man

 -ѕодписка по e-mail

 

 ак правильно паритьс€ в русской бане

—реда, 12 ƒекабр€ 2018 г. 22:49 + в цитатник
Ѕан€ не терпит суеты. » паритьс€ надо размеренно, готов€ свой организм к воспри€тию тех или иных процедур. ћы паримс€ до 7-го пота. «анимает это целый день. –усский банный день ќсновоположником направлени€ €вл€етс€ украинский банный мастер √еоргий Ѕорисович ƒобровольский.
 
1544644088_2 (680x510, 93Kb)
 
»звестна€ формула здоровь€ "держи ноги в тепле, желудок – в голоде, а голову – в холоде" в первую очередь относитьс€ к гост€м русской паровой бани.
 
«ƒобра€ банька лучше сытного обеда!» ѕоэтому мы приходим в нее только натощак, посетив туалет и освежившись теплым душем. Ќоги держим в тепле всегда. —огреть ножки следует до входа в парную или, лежа на банном полке, опустив их в шайку с гор€чей водой. ƒышим всегда только носом.
 
ѕервый заход на банный полок
 
Ћежа в м€гком душистом тепле, мы возвращаемс€ в наше дорогое и безм€тежное детство. ќттаивает оз€бша€ душа, живительным теплом наполн€етс€ уставшее тело. Ќаш тепловой центр– печень, печка, участвующа€ в кровотворении и очищении нашей крови. ћы помогаем ей разогретьс€, поглажива€ и пропарива€ область печени живым березовым или дубовым веником со вкусным паром. Ёто продолжаетс€ до тех пор, пока сердце, реагирующее на тепловою нагрузку, не захочет с нами отдохнуть и выйти из парной.
 
–усской баней должно только наслаждатьс€! ќщущение дискомфорта устран€етс€ соответствующим выравниванием паровоздушной среды "жарко–тепло-прохладно". —уществует феномен русской парной: "тело любит тепло, а душа- прохладу". “ело купаетс€ в гор€чих ароматах, а дышим мы "вкусно" и легко через охлажденный банный веник, укрыва€ им свое лицо.
 
¬о все врем€ нашего пребывани€ в парной махровые простыни вис€т р€дом с нами, согреваютс€ и высыхают. Ѕлагодар€ этому потное и разгор€ченное тело мы, выход€ из парной, укрываем всегда сухой и теплой простыней.
 
ќтдых в гостиной после первого захода на полок
 
¬ыход€ из парной и смыв в гор€чем душе пот, мы отдыхаем в гостиной у банного стола. ƒелаем мы это сид€ или лежа. ѕростын€ дольше сохран€ет тепло нашего тела, и мы продолжаем потеть. ∆ажду терпеть не следует никогда и особенно в наш банный день. ƒушистый трав€ной чай, гор€чие медовые сбитни, в гостиной пьют небольшими глотками, не спеша и наслажда€сь. Ёто, а при желании и суха€ ножна€ ванна из разогретой каменной соли, долго поддерживает в теле при€тную истому и создает ощущение глубокого поко€.
 
¬торой заход на банный полок
 
ѕосле того как тело остынет и пот на нем подсохнет, мы возвращаемс€ в парилку, все более поддава€ на каменку и обмахива€, поглажива€ и припарива€ веником свое тело, все более его прогрева€. ѕри этом постепенно активизируютс€ периферическое кровообращение, углубл€етс€ дыхание и усиливаетс€ работа сердца. ѕосле хорошего разогрева смываем в гор€чем душе пот и, не укрыва€сь банной простыней, выходим в гидромассажное отделение.
 
√орчично-солева€ ладка – растирание после второго захода на полок
 
Ќа теплом массажном топчане, хорошо облитом кип€тком, мы самосто€тельно или с помощью банщика приступаем к исключительно важной и одновременно насладительной банной процедуре. —месью из обычной поваренной соли и горчичного порошка, увлажненном хлебным квасом, или чистой водой, мы тщательно и проникновенно растираем все кожные покровы тела за исключением лица и глаз. “аким образом очищаетс€ тело от отмерших слоев дермы вместе со всеми ее загр€знени€ми, потом, кожным салом. ѕри этом кожа стерилизуетс€, освобожда€сь от всех болезнетворных бактерий, при одновременной стимул€ции всех ее физиологических отправлений.  ожное кровообращение активизируетс€, а осмотический эффект раствора соли на теле поддерживает потоотделение. «акончив растирание, мы сразу или отдохнув, пока не просохнет соль на теле, возвращаемс€ не смыва€ с тела соль, на банный полок.
 
“ретий заход на банный полок
 
ѕрисутствие поваренной соли на теле в сочетании с €дреным соленым паром в парной (дл€ этого мы специально поддаем на каменку раствором морской соли в гор€чей воде) создает исключительно благотворную среду. Ќачинаетс€ активное очищение тела через все кожные покровы, носоглотку и легкие. ¬дыхаема€ нами солена€ паровоздушна€ смесь органично и легко отторгает скопившиес€ на слизистых и оболочках слизь и мокроту. » вот теперь настигло врем€ насто€щей парки, нашего исконно-русского банно-веничного массажа! „ерез молодую, уже очищенную кожу, обильный пот продолжает освобождать организм от продуктов обмена, токсинов и очень многих нечистот.
 
√ор€чий мыльно-березовый массаж после третьего захода на полок
 
Ёто продолжение возрождени€ молодости нашего тела. —мыв в гор€чем душе пот и облившись прохладной водой, чтобы освежитьс€, но не остудить тело, мы возвращаемс€ в гидромассажное отделение на чистый подогретый массажный стол. ѕоследн€€, но так же насладительна€ процедура очищени€ осуществл€етс€ гор€чей, хорошо взбитой мыльной пеной свежим банным веником из березы. ¬еники из других пород дерева дл€ этой цели не подход€т.
 
ƒл€ поддержани€ высокой температуры ведро с пеной должно находитьс€ в чане с кип€тком, в который так же перед началом работы обмакивают банный веник. Ќар€ду с растирани€ми тела, которые выполн€ютс€ и м€гко, и с усилием, особенно при пунктирной, прерывистой прот€жке веника по телу с от€гощением рукою массажиста, используютс€ и другие массажные приемы, но воздействующие на тело через веничную листву.
 
ѕри этом недопустимо попадание мыльной пены в дыхательное горло. ўелочь может спазмировать его до полной остановки дыхани€, поэтому нужна осторожность. Ћицо человека при этом укрываетс€ душистым веником.
 
¬ результате мыльно-березового массажа тело приобретает блаженное чувство воздушной невесомости и чувствуетс€, как он легко дышит помолодевшей кожей. «аключительные аккорды этого действа, составл€ют ласковые, очень медленные обливани€ тела, непременно с чередовани€ми весьма теплой со слегка прохладной водой. Ќачинают обливание направленно, от головы к ногам, чтобы смываема€ пена не попала на лицо.
 
„етвертый заход на банный полок
 
" ости распаришь – все тело поправишь!"
 
Ќаступает кульминационна€ часть банного торжества!
 
ярый бой с самим собой!
 
Ќаши кожные покровы очищены, тело глубоко пропарено, циркул€ци€ очищенной гор€чей крови осуществл€етс€ свободней, и мы идем уже в €дреный пар.
 
¬рем€ сладкого поко€ прошло. Ќаступает врем€ вдохновенного эмоционального и физиологического подъема.
 
 ожа горит, кровь кипит, но "пар костей не ломит, вон души не гонит"!
 
Ќачинаетс€ "така€ парка, что небу будет жарко", "м€кнут косточки, все жилочки гуд€т"! ∆ива€ кость тепло любит, и наша цель– прогреть уже самую сокровенную часть естества– кости, хр€щи, св€зки, сухожили€ и св€та€ св€тых- кроветворный красный костный мозг! ћесто, где рождаютс€ и живут вечно молодые стволовые клетки крови, которые, как теперь известно, могут превращатьс€ в любые другие клетки дл€ восстановление поврежденных тканей нашего организма. ¬от почему "в день который паришьс€, не старишьс€"! Ћюди, в жизни которых русска€ парна€ занимает значительное место, даже в преклонные годы выгл€д€т удивительно молодыми и здоровыми. —уд€ по их облику, активности и подвижности, они выгл€д€т лет на двадцать-тридцать моложе. Ѕанные процедуры способствуют укреплению и омоложению органов чувств (глаз, ушей, носа, €зыка, дыхательного аппарата всего кожного покрова и внутренних органов). „еловек становитьс€ подт€нутым, энергичным и работоспособным. –азвиваетс€ сила, позвоночник становитьс€ более гибким, в сухожили€х и по€сничных мышцах по€вл€етс€ сила упругости. ќт банных потр€сений русского человека "просыпаетс€ мудрость всего организма и ощущение в нем внутренней свободы".
 
»так, мощно и глубоко прогревшись, мы переходим к контрастным процедурам– ныр€ние в холодный бассейн, прорубь или снеговой сугроб. ¬ыйд€ нагими из парной и быстро смыв в гор€чем душе пот, мы ныр€ем в бассейн. Ќыр€ем резко, только в этом случае достигаетс€ быстрое и одновременное спазмирование всей периферической кровеносно-сосудистой системы. „иста€ гор€ча€ кровь быстро отливает внутрь нашего тела, промыва€, оздоравлива€ весь организм. √лубоко вдохнув перед прыжком, мы медленно и непрерывно выдыха€ воздух, прыгаем в бассейн в позе «сид€». ѕри этом ноги мы выт€гиваем горизонтально вперед, а руки– в стороны. Ётим достигаетс€ некоторое замедление погружени€ до дна бассейна.
 
ќхладившись таким образом, мы должны не оз€бнуть, а восстановить тепло в гор€чем душе или ненадолго вернувшись в парилку. ¬се это повтор€етс€ снова и снова, пока "душа рветс€ на простор" и ощущает восторг и радость быти€.
 
ѕ€тый заход на банный полок
 
Ћежа на полке в душистом и жарком паре мы сами или с помощью банщика приступаем к общей ладке холодом. ƒл€ этого мы используем целый арсенал замороженных предметов, комбиниру€ воздействие на тело холода и банного тепла, омолажива€сь, прогрева€ и подт€гива€ наше тело.
 
ќтдыхаем после п€того захода на полок в гостиной за душистым чаем.
 
Ўестой заход на банный полок
 
¬о врем€ шестого посещени€ парной мы уже спокойно отдыхаем в щад€щем легком и душистом паре. ѕродолжа€ легко потеть, мы постепенно снижаем тепловую нагрузку на организм.
 
ћедова€ ладка – растирание после шестого захода на полок
 
—мыв в теплом душе пот, ложимс€ на чистый теплый массажный топчан дл€ медовой ладкии - растирани€ нашего тела.
 
ћед должен быть душистый, м€гкий, не содержать жестких кристаллов. ѕри этом желательно использовать 2-3 разных сорта меда, например, изумительный белоснежный мед из цветов белой акации, золотистый майский или липовый мед, темный, гречишный мед. ƒо и после медового массажа при€тно и особенно полезно выпить по стакану цветочного ча€ с теми же сортами меда. “акое одновременное употребление меда внутрь и наружно дает особенный оздоровительный эффект и прекрасное самочувствие. ¬ этом действе важно, чтобы ноги были теплые и, если нужно, их можно согреть в шайке с гор€чей соленой водой или с сухой гор€чей солью.
 
—едьмой заход на банный полок
 
’орошо отдохнув во врем€ и после медового растирани€ в обнаженном виде, мы в последний раз идем в парную. ѕри этом температурно-влажностный режим в ней должно поддерживать таким же умеренным, как и в первый заход (комфортное тепло). Ёто наш последний "чистый" выход с чувством неги и полного все довольства. "–аскормила мен€ банька, разморила все суставчики, разм€гчила туги хр€щики". ѕосле седьмого захода на полок мы моем голову и долго и тщательно в послебанной истоме вытираем свое помолодевшее тело. “оропитьс€ здесь не следует. ¬ теле звучит песн€ восстановленного здоровь€ и не хочетс€ выходить из этого ощущени€ праздника внутри себ€.
 
"¬ русской паровой бане ни у кого никогда ничего не болит!"
 
“еперь следует постаратьс€ выполнить особое банное правило.
 
"»з бани следуют уходить с такой же влажностью и температурой тела, как и при прибытии в нее". ѕрактически это положение в холодную погоду можно выполнить, не выход€ на улицу и хорошо вздремнув в тепле и покое. » еще это хорошо происходит во врем€ дружного застоль€, трапезы по завершении банных баталий. Ќа трапезе этой подаютс€ русские блюда: аппетитна€ и легка€ дл€ желудка рыбна€ бо€рска€ уха или крупные рыбы запеченные с пр€ност€ми и луком.
 
— легким паром и доброго здрави€!
 

 

–убрики:  ’очу все знать!
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —реда, 12 ƒекабр€ 2018 г. 22:58 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mjja   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ƒекабр€ 2018 г. 00:42 (ссылка)
Ѕлагоƒарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку