-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Desert_Man

 -Подписка по e-mail

 


Тибетская гимнастика для лица

Пятница, 20 Марта 2020 г. 00:17 + в цитатник

 Чтобы ухаживать за кожей лица необязательно использовать дорогую косметику. Доказано, что тибетская гимнастика для лица оказывает тот же самый эффект. Элементарные упражнения подтянут кожу лица, приведут в тонус дерму, разгладят морщинки. Чтобы освоить упражнения стоит прислушаться к рекомендациям.

Полезные свойства зарядки

3423656_18 (696x456, 25Kb)

Тибетская гимнастика для лица способствует не только омоложению кожи лица, но и позитивно влияет на весь организм в целом. Регулярные упражнения способствуют:


  • Улучшению состояния эпидермиса;

  • Стабилизации давления;

  • Активизации кровоснабжения тканей;

  • Уменьшению отёчности и синевы под глазами;

  • Улучшению работы органов осязания (зрение, обоняние);

  • Подтяжке контура лица.

Рекомендации по выполнению гимнастики

Тибетская гимнастика для лица должна стать ежедневной привычкой, которую следует делать утром одновременно с восходом солнца (приблизительно в 6:00). Перед выполнением комплекса упражнений нужно позаботиться о том, чтобы не мешали волосы (можно их собрать, заколоть шпилькой, закрепить сеточкой для волос), затем вымыть руки и с помощью тоника протереть лицо.

В чём заключается принцип тибетской гимнастики от морщин:

  1. Она выполняется ежедневно;

  2. Важна последовательность движений;

  3. Перед гимнастикой нужно слегка помассировать кожу (разбудить её);

  4. В процессе нельзя допускать, чтобы сбивалось дыхание;

  5. Перед занятием можно нанести на лицо массажное масло.

Результаты

Постепенно в течение месяца произойдут перемены, которых нельзя будет не почувствовать:


  • Улучшится острота зрения, благодаря тренировке мышц, от которых зависит аккомодация хрусталика;

  • Уменьшатся болевые ощущения, придёт в норму давление при глаукоме;

  • Усиленное питание клетчатки глаза станет профилактикой катаракты и «куриной слепоты».

Основы гимнастики омоложения, пришедшей из Тибета

3423656_20 (696x456, 17Kb)

Все упражнения нужно выполнять последовательно и непрерывно. На весь комплекс упражнений уходит всего лишь 10 минут.

Для выполнения первого упражнения необходимо встать прямо и потереть ладони друг об друга, чтобы ощутить прилив тепла. Затем приложить ладонь к ладони, сжать их очень плотно и поднять выше носа.

На следующем этапе необходимо разъединить ладони и развести руки в стороны, закрыть глаза и приложить к ним пальцы рук. Потребуется сделать восемь слабых нажатий на глазные яблоки. Затем нужно ослабить давление пальцев в некоторых местах, чтобы открыть глаза и сделать ими восемь круговых движений походу часовой и против хода часовой стрелки, столько же раз поднять вверх и опустить их вниз. При этом ладони, касаясь глазных ямок, должны быть неподвижными.

 

«Феникс в небесах»

3423656_21 (696x456, 23Kb)

Принять положение стоя (при этом важно сохранять естественную осанку), взгляд сконцентрировать перед собой. Большим, средним, указательным палцами каждой руки взяться за середину бровей и начать совершать движения по линиям вверх, вниз, вправо, влево. Это упражнение направлено на:

  • Борьбу с возрастными морщинами, патологиями, связанными с носоглоткой;

  • приведение в норму артериального и внутричерепного давления;

  • Борьбу с проявлениями невралгии на лице и глазах (невралгия тройничного нерва, тик).

«Феникс в покое»

3423656_22 (696x447, 22Kb)

Подушечки больших пальцев рук приложить к внешним уголкам глаз и мягко погладить ими в направлении к вискам.

Выполнение этого упражнения поможет справиться с мигренью, нервным тиком, невралгией лицевого нерва, астигматизмом.

«Феникс чистит пёрышки»

3423656_23 (696x456, 19Kb)

Перед выполнением упражнения следует увлажнить ладони тёплой водой, потереть друг о друга. Потом приложить к щекам и 8 раз с лёгким нажимом провести вниз от зоны скул до зоны нижней челюсти.

Это способствует улучшению процесса питания и газообмена в клетках, усилению кровообращения, уменьшению глубины морщин и их количества. Дряблая кожа становится упругой, а возрастная пигментация полностью исчезает.

«Песня феникса»

3423656_24 (696x456, 36Kb)

Перед выполнением упражнения потребуется приложить большие пальцы к впадинам щёк, а указательные расположить вдоль носа.

Затем открыть рот и 8 раз высунуть и спрятать язык, в полости рта сделать языком 8 вращательных движений, также с внутренней стороны постучать им по верхней и нижней губе. Это омолаживающее упражнение укрепляет мышцы лица.

«Феникс пьёт нефритовую воду»

3423656_25 (696x456, 16Kb)

Исходное положение, как в предыдущем упражнении (большие пальцы на впадинах щёк, указательные вдоль носа). Вытянутые в трубочку губы следует 8 раз поворачивать вверх, вниз, вправо, влево. Затем губы сжать, проглотить слюну и немного подождать, пока в ротовой полости не накопится слюна. Повторить упражнение 3 раза. Благодаря этому упражнению исчезают мелкие морщинки в носогубной зоне, губные мышцы приходят в тонус, сами губы обретают естественный цвет.

«Феникс встречает врага»

3423656_26 (696x456, 16Kb)

Поднятые на уровень груди руки следует потереть друг о друга для разогрева и пальпирующими движениями пройтись сначала по подбородку, затем постепенно подниматься к зоне рта, скул и лба. Это упражнение способствует улучшению обмена веществ и циркуляции крови в клетках.

Упражнение полезно и для самих пальцев рук, так как препятствует появлению закупорки периферийных сосудов, тремора, онемения.

«Феникс прихорашивается»

3423656_27 (696x456, 30Kb)

Растопырив пальцы в стороны, вообразить, что это расчёска и 8 раз по направлению от лба к затылку провести по волосам. Упражнение способствует раскрепощению мышц, снимает общее утомление, которое всегда присутствует в конце дня.

Небольшое заключение

Популярность методик восточной медицины объясняется их эффективностью. Основу многих инновационных косметических средств составляют рецепты, пришедшие из древнего Китая, Тибета и Индии. Гимнастика для лица, пришедшая к нам из Тибета, помогает бороться с признаками увядания кожи. Некоторые приёмы можно делать прямо в постели после пробуждения

Рубрики:  Интересное
Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям



ЛГП   обратиться по имени Пятница, 20 Марта 2020 г. 07:57 (ссылка)
С днем счастья! И вам , и нам - всем СЧАСТЬЯ!!! Счастье – состояние души,
Счастье – это даже день ненастный,
Счастье – жизнь, ты только не спеши,
Счастье – понимать, что это счастье!
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Пятница, 20 Марта 2020 г. 12:50 (ссылка)
Сегодня радостный момент,
День счастья люди отмечают,
Побольше бы счастливых сцен,
От счастья крылья вырастают.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку