Артрит — заболевание, знакомое многим женщинам и мужчинам старше 50 лет. Даже если у вас пока нет проблем с суставами, помните: вы находитесь в группе риска.

Предупредить болезнь всегда легче, чем вылечить. Предлагаем комплекс простых гимнастических упражнений для профилактики развития паталогий суставов.

Желательно выполнять их вечером, между 17 и 19 ч. Если у вас нет возможности делать гимнастику в это время, тренируйтесь в удобные вам часы, но не позже 8 ч вечера. Для усиления эффективности упражнений совмещайте их с длительными пешими прогулками.

Когда ваши мышцы адаптируются к предложенным физическим нагрузкам, осуществляйте упражнения в два подхода: выполнив какое-либо один раз, сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение вновь.

Не надо тренироваться на пределе возможностей. После каждого упражнения отдыхайте, пока дыхание полностью не восстановится.

Дизайн балконов призван сделать их комфортными и уютными, своеобразной гостиной, местом, куда можно пригласить друзей для приятной беседы, гостей на чашку чая. Балкон может без сомнения стать тем самым местом, где вы каждое утро с наслаждением сможете выпить чашечку кофе, насладиться пейзажем, подышать свежим воздухом. Лоджии и балконы являются продолжением и составной частью нашей квартиры, той дополнительной небольшой комнатой, где можно отдохнуть душой в зелени и душистых цветах. Но суровая реальность такова, что в городских условиях не всегда позволяет нам выполнить хороший дизайн балконов и лоджий, проводить там свободное время, как хочется. Иногда мешает близость соседского балкона, близкое расположение дома напротив. Вот и заставляются они старой мебелью и велосипедами. Но давайте всё же попытаемся сделать дизайн балконов в своих квартирах, несмотря на неблагоприятные условия.

Например, от посторонних глаз можно скрыть своё балконное пространство тонированными окнами. Остекление такими окнами лоджий и балконов позволит видеть прекрасно всё вокруг, а вот вас не увидит никто. Можно такое остекление заменить наклеиванием самоклеящейся витражной плёнки. Она продаётся самых различных тонов и узоров, прозрачна и сквозь неё всё отлично видно.

Не всякий мужчина любит прибираться в своем гараже, особенно очень занятой. Но, как бывает у многих не только небольшой беспорядок, но даже автомобиль поставить некуда...)Часто таким хозяевам даже первой необходимости, стоит больших трудов найти нужную деталь, инструмент, или ту же лопату для очистки снега возле гаража. Перед вами несколько советов, как обустроить порядок в вашем гараже и как сделать так, чтобы все инструменты были на видном месте, или под рукой. Возьмите себе на заметку!

Уже много лет йога известна своими антистрессовыми свойствами. Она совмещает в себе множество популярных техник по снятию напряжения, включая техники управления дыханием, гармонизации ума и расслабления тела. В наши дни в связи с ростом популярности йоги все больше и больше людей открывают преимущества, которые может привнести эта древняя практика в их напряженный образ жизни. 

Обустройство дизайна двора частного дома обычно сводится к нескольким составляющим. Вам приходится создавать интерьер и экстерьер дома — дизайн внутренних помещений плюс дизайн фасада дома.

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах. Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

Некоторые из этих изобретений гениальные доработки старых моделей, другие же принципиально новые идеи. Инновационные идеи и фантастически полезные гаджеты ждут вас далее.

Подлокотник-столик для дивана

От чего появляются мозоли для меня до сих пор остается загадкой. Обувь покупаю удобную и качественную, но тем не менее враги-мозоли появляются и приходится с ними вести борьбу. В инете нашел интересный рецепт мази, котропая помогает избавиться от этой напасти. Хочу сказать, что мазь результативная и рекомендую взять ее на заметку.

Эта мазь используется для заживления трещин, ссадин, герпетических высыпаний, для снятия симптомов при острых и хронических гайморитах и ринитах, для лечения кожных заболеваний — экземы, псориаза; отличный эффект — при лечении ожогов без повреждения кожи, при варикозном расширении вен, для лечения радикулитов всех отделов позвоночника, артритов, артрозов, травм.