Удивительная способность чистотела очищать кожу была замечена еще древними людьми, которые и дали ему это имя.

Если вы услышите, как кто-то рекомендует делать примочки с настоем бородавника, попить желтушник или добавить в ванну отвар золотой травы, не торопитесь покупать в аптеке сразу три упаковки лекарственных трав. Ведь речь идет лишь об одном растении –чистотеле, который народ щедро наградил разными именами.

В живых организмах железо является важным микроэлементом, нехватка которого может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. И хотя в нашем организме легко восстанавливается равновесие между поступлением и выведением железа, и временный дефицит его легко восполняется за счёт имеющихся запасов, дефицит железа — обычное явление для современного человека. 

Это самое распространённое нарушение питания, которому подвержены до 2 млрд человек во всём мире. Чтобы не попасть в число людей с дефицитом железа мы предлагаем вам узнать, в чём выражается нехватка этого микроэлемента и какие продукты нужно употреблять для того, чтобы железодефицит вам не грозил.

Признаки дефицита железа в организме

Общее снижение иммунитета

Уверен, что каждый человек сталкивается с проблемой усталости ног. В конце рабочего дня у мужчин ноги болят, а уж женщины, которые ходят на каблуках просто валятся с ног. Чаще всего после работы мы просто снимаем обувь или опускаем ноги на непродолжительное время в прохладную воду. Однако есть другой способ облегчить свои страдания избавиться от боли и снять отеки помогут специальные упражнения, которые не занимают много времени, но дают отличный эффект при регулярном их повторении.

Упражнение № 1

 Решив заняться домашним фитнесом, будьте уверены, не только в спортзале можно получить хорошие результаты. По большому счёту, всё зависит не от того, где вы тренируетесь, а от того, как вы это делаете. Фитнес дома – это прекрасный способ занять себя в свободное время полезным делом. Вместо просиживания у компьютера вы будете каждый день делать очередной свой шаг к здоровью и красоте. Существует немалое  количество самых разнообразных программ, которые описывают занятия фитнесом в домашних условиях. Сегодня мы хотим предложить вам несколько наиболее эффективных упражнений, которые не требуют специальной подготовки, и, в то же время, являются очень эффективными.

На улице зимушка по настоящему вступает в свои права. Мороз и солнце манит на улицу и тем не менее в городе свирепствуют грипп и простудные заболевания. С гриппом стоит быть очень осторожными, а вот небольшую простуду вполне помогут победить вкусные чаи с добавлением ароматных целебных трав.